天然養生抗老秘方

天然養生抗老秘方一養生豆花

養生之道是現代人最著重的一門功課，說到養生豆花真是一級棒，養顏美容又幫助消化。

首先說到吃，最理想的方式是每餐都只吃七分飽。均衡的飲食可以使身體隨時保持最佳狀態。

絕對不要熬夜，最晚要在晚上十一點以前上床休息、睡覺，讓身體各部位都能充分休息。

養成每天排泄的習慣，大便如果沒有每天排出，其中一些毒素會被身體再吸收，那絕對會加速老化的。

洗臉盡量用冷的清水，而且經常自己用雙手輕輕按摩臉頰，保持臉部容光煥發。

每天固定運動一小段時間，至少每天在自己家裡爬樓梯，因為爬樓梯不須特別裝備，而且樓梯每一層都是平坦的，比爬山還平穩，對身體比較好，可以保持年輕的身段和肺功能。

我每天喝豆漿、吃豆花，吸收大豆天然賀爾蒙及維他命E，可以抗老，雖然年近六十，每天中餐、晚餐都靠吃自己做的養生豆花，很多朋友都懷疑我年齡數目灌水十幾歲呢！